Energy-Gel 78g KH/h
Flüssiggel mit 78g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 2:1
Kochutensilien
Zutaten
15 g RaceFuel Maltodextrin- 9 g Honig
- 22 g Traubensaft
- 0,333 g Salz
- 0,29 € geschätzte Kosten
- 39 ml Volumen
- 1 Verpackungen vermieden
0,15 250ml Faltbare Softflask
0,12 300ml Faltbare Softflask
0,036 1000ml Radflasche/Shaker
0,04 750ml BIO-basierte Radflasche aus Zuckerrohr
0,09 Laufgürtel mit 2x200ml Flaschen
Anleitungen
- Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
- Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig
Video
Notizen
Wie immer muss darauf geachtet werden zusätlich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.
Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!
Nährwerte
Carbohydrates: 78g
Rezept ausprobiert?Lass uns wissen wie es gelaufen ist
sehr bekömmlich – malto 2kg für 10 Euro
Habe es jetzt bei 3 längeren Einheiten eingesetzt. 90gr/h war etwas viel, der MAugen reagierte nicht gut.
Jetzt, bei 78gr, war alles gut. Das einzig negative, wenn man es so nennen will ist, dass die Dosierung aus der Radflasche
Natürlich nicht so exakt sein kann, wie aus den fertigen Packs. Aber Hauptsache, die Menge pro Stunde stimmt.
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