Energy-Gel 78g KH/h
Flüssiggel mit 78g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 2:1
Equipment
1 Wiederverwendbare Faltbare Trinkflasche
1 BIO Radflasche 1000ml
1 BIO Radflasche 750ml
Zutaten
- 15 g Maltodextrin 12
- 9 g Honig
- 22 g Traubensaft
- 0,333 g Salz
- 0,29 € geschätzte Kosten
- 39 ml Volumen
- 1 Verpackungen vermieden
- 0,1 Laufgürtel mit 2x200ml Flaschen
- 0,15 XXL BIO Radflasche 950ml
- 0,1 Faltbare Trinkflasche
Anleitungen
- Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
- Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig
Video
Notizen
Wie immer muss darauf geachtet werden zusätlich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.
Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!
Nutrition
Carbohydrates: 78g
Rezept ausprobiert?Lass uns wissen wie es gelaufen ist
sehr bekömmlich – malto 2kg für 10 Euro
Habe es jetzt bei 3 längeren Einheiten eingesetzt. 90gr/h war etwas viel, der MAugen reagierte nicht gut.
Jetzt, bei 78gr, war alles gut. Das einzig negative, wenn man es so nennen will ist, dass die Dosierung aus der Radflasche
Natürlich nicht so exakt sein kann, wie aus den fertigen Packs. Aber Hauptsache, die Menge pro Stunde stimmt.
Top