Energiegel 78g KH/h

Energy-Gel 78g KH/h

Flüssiggel mit 78g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 2:1

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Zubereitungszeit 5

Rezept Kategorie Wettkampf

Wettkampfdauer 20 min

Kochutensilien

DIY Energy-Gel Starterkit

Zutaten

15 g RaceFuel Maltodextrin
9 g Honig
22 g Traubensaft
0,333 g Salz
0,29 € geschätzte Kosten
39 ml Volumen
1 Verpackungen vermieden
0,15 250ml Faltbare Softflask
0,12 300ml Faltbare Softflask
0,036 1000ml Radflasche/Shaker
0,04 750ml BIO-basierte Radflasche aus Zuckerrohr
0,09 Laufgürtel mit 2x200ml Flaschen

Anleitungen

Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
Traubensaft hinzugeben und schütteln
Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig

Video

Notizen

Wie immer muss darauf geachtet werden zusätlich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.

Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!

Nährwerte

Carbohydrates: 78g

Keyword Ironman, LD, MD

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