Energy-Gel 99g KH/h

Energy-Gel 99g KH/h

Flüssiggel mit 99g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 2:1
4.68 from 25 votes
Zubereitungszeit 5 Min.
Rezept Kategorie Wettkampf
Wettkampfdauer 20 min

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
  • Traubensaft hinzugeben und schütteln
  • Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
  • Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig

Video

Notizen

Wie immer muss darauf geachtet werden zusätzlich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.
Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!

Nutrition

Carbohydrates: 99g
Keyword Halbmarathon, Marathon, OD
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Responses

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Recipe Rating




Anzahl

  1. Super Rezept! Vielen Dank dafür… habe ich schon ausprobiert und funktioniert super.
    Ich frage mich ob man den Traubensaft und Honig irgendwie durch Dextrose/Fructose-Pulver ersetzen könnnte um das ganze nur noch mit Wasser aufgiessen zu müssen? Das sind die einzigen Zutaten die manchmal auf Reisen oder wenn’s schnell gehen muss nicht zur Hand sind. So eine Pulvermischung könnte man sich dann recht einfach portionieren und transportieren.