Name: Energy-Gel 78g KH/h
Cook time: 5 min
Ingredients: 15 g Maltodextrin 12; 9 g Honig; 22 g Traubensaft; 0,333 g Salz; 0,29 € geschätzte Kosten; 39 ml Volumen; 1 Verpackungen vermieden

Energy-Gel 78g KH/h

Flüssiggel mit 78g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 2:1

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Temps de cuisson 5 min

Sportart Laufen, Radfahren, Triathlon

Wettkampfdauer 20 min

Equipment

1 Wiederverwendbare Faltbare Trinkflasche

1 BIO Radflasche 1000ml

1 BIO Radflasche 750ml

Ingrédients

15 g Maltodextrin 12
9 g Honig
22 g Traubensaft
0,333 g Salz
0,29 € geschätzte Kosten
39 ml Volumen
1 Verpackungen vermieden

Instructions

Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
Traubensaft hinzugeben und schütteln
Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig

Video

Notes

Wie immer muss darauf geachtet werden zusätlich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.

Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!

Nutrition

Carbohydrates: 78g

Keyword Halbmarathon, Ironman, LD, Marathon, MD, OD

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Gel énergétique 78g KH/h