
Energy-Gel 71g KH/h
Flüssiggel mit 71g Kohlehydrate pro Stunde und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 2:1
4.1 from 11 votes
Temps de cuisson 5 min
Sportart Laufen, Radfahren, Triathlon
Wettkampfdauer 20 min
Ingrédients
- 14 g Maltodextrin 12
- 8 g Honig
- 20 g Traubensaft
- 0,333 g Salz
- 0,27 € geschätzte Kosten
- 35 ml Volumen
- 1 Verpackungen vermieden
Instructions
- Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
- Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig
Video
Notes
Wie immer muss darauf geachtet werden zusätlzich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.
Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!
Nutrition
Carbohydrates: 71g
Keyword Halbmarathon, Ironman, LD, Marathon, MD, OD
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